혈당수치올리는 gi수치보다는 gl수치가 더 정확하다고하죠.
그러면 저위에 과일종류는 다 빠진다고 봐야해요.
gl수치는 gi수치에 탄수화물 순수양만 가지고 분석한것이기에
gl수치는 20을 기준으로 20보다 높으면 혈당을 빨리올리는 식품 20보다 낮으면 낮게 올리는 식품..
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