하지만 힘들다 / 뱃살 빠르게 빼는 방법.jpg

http://www.etoland.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tip01&wr_id=4979&sca=

브이업 20회 / 위 뱃살, 아래 뱃살

바이시클 크런치 30회 / 아래 뱃살

토탭스 30회 / 중앙 뱃살

백 익스텐션 30회 / 척추기립근, 복부 운동시 허리근육 중요함

마운틴 클라이머 50회 / 유산소운동+ 아래 뱃살

할로우 바디 홀드 1분 / 뱃살 전체

레그레이즈 15회 / 아래 뱃살

1~7번 × 3SET / 주 4회 실시하자!

 

 

p.s. 그리고 힘들어서 사망 orz